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忘年会・新年会でついたぜい肉をそぎ落とせ!新年はがんばってダイエットの決意!!

みなさま年の瀬や、新年には、会社付き合いや、友達付き合いで、さぞ忘年会、新年会等が多いことかと。
そんな中、普段より多く食べたり飲んだりの機会が増え、
代わりにヒマが減り運動の機会などは減るので、結果・・・ちょっと油断するとお腹の肉が!?なんてことになっているのではないでしょうかね。

そんな年明けにこそ!一年の決意を新たにすべくダイエット決心には最適☆
ぜひカラダを引き締め健康な一年にしていきましょう。

そんな決意に役立ついくつかのダイエット法をご紹介。

・まずはシンプルに走る!

走ること自体でカロリー消費が見込める上に、体の新陳代謝も上昇、その後しばらく消費が上がり、脂肪の燃焼しやすい体にできます。
定期的に続けられなくても、たまにでも、やらないよりは絶対カラダのためになります!

・食事制限法

極端に無理をする必要はないので、例えば糖質カットダイエットで、1日のうち一食だけでもごはんやパンを抜いたり、日頃麺を食べているところをところてんやこんにゃくのようなノンカロリーのものに置き換えたりして、徐々に摂取カロリーを抑えていくだけで、継続していけば効果が出ます。

・断食道場

いっそ一気に成果を出すには、昨今流行りの断食(ファスティング)をサポートしてくれる、道場、宿、施設で、数日間の断食を行ってみるのも効果的です。
カラダの中の老廃物を出し、スッキリさせ、さらにその間内臓を休めることで、体に休養期間を設け、改めて健康な生活をスタートさせるのにもってこいです。
個人で始めようと思うとどうしてもハードルが高いですが、専門施設の力を使うことでそれほど難しくなくなるのがメリットです。

いかがでしょうか。
年の初めだからこそ、新しいことのスタートにはもってこい。
この機会にダイエットで健康生活の口火を切ってみては。

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最終更新日:2018-11-30 10:05

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